野孩子的人生遊記~ＸＤ

各位夥伴，大家好！

我們協會（台北市視障者家長協會）這學期承接台北市教育局委託的「台北市高中職點字教科書製作案」，因為決標的時間太晚，以至於製作的時程非常的緊迫。
目前我已經動用協會所有的工作人員盡可能的投入協助，但因為每個人都有必須執行的工作，無法完全填補需要的人力，所以懇求撥冗擔任本會的志工。

在此說明此委託案工作的內容：
點字教科書的製作是將一般學生使用的教科書轉製成視障生所能使用的點字書，其中包括文字和圖表兩部份。

文字的部份：需先將一般的文字直接keyin或透過掃描轉成電子檔，再由視障者利用盲用電腦進行校對和格式編排。
此部份需要志工協助的有：

一些災區的心理重建參考
若有親戚朋友遭遇到
幫忙開導^^

1. 尋求社會支持： 社會支持（social support）的理論於西元1976年由Cobb所倡導，他認為社會的支持包括了：愛、被愛與關懷、自尊心、價值感、人際間的相互施恩惠、彼此之間的瞭解，體恤及互相的溝通、聯繫等皆可以緩和生活的壓力，而減少疾病的機會。按照心理學家馬斯洛的理論，人的基本需求、包括生理的需求、安全感、愛與歸屬感、自尊心與價值感、求知慾、美感、自我實現、自我完成。社會支持系統可以滿足『安全感、愛與歸屬感、自尊心與價值感』之基本需求。知心好友、同事、同學、夫妻、親朋、社團、長官、教會等為社會支持良好的資源，彼此互相關懷問候、安慰、扶持、勉勵來渡過災難後的心靈危機。 社會支持可以增強個人對於生活事件變遷時的適應能力，而舒解為了適應生活事件所伴隨而來的壓力。顯然的，社會支持有緩和或調停生活上飽經滄桑之苦，或重大的變遷、創傷等之害，而保留著足夠的信心與希望可以繼續存活下去。

2. 吃東西： 當面臨壓力時 ，一般人的潛意識會運用「投射」、「內射」、「退化」等等的心理防衛機轉來保護「自我」的強度，以減少身心的壓力。嚼口香糖、檳榔、抽香菸、吃零嘴亦滿足了「口慾」達到減輕焦慮之效果，但檳榔與抽煙對身體及周圍環境有傷害及污染之虞。

3. 看舊照片、聽老歌、看漫畫、卡通或以前看過的故事書、欣賞古蹟、參觀昔日的風土人情、文物等休閒活動，皆可以滿足「退化」心理防衛機轉的需求而解決壓力、舒暢身心、緩和情緒之功效。

4. 有氧運動： 每週三次即可，每次約20～40 分鐘。但需要有運動前十分鐘的「暖身」，及運動後十分鐘的「冷卻」。平衡、協調性的及規律節奏性的運動，心跳需達到每分鐘110至120次心跳才會有效。有氧運動的項目包括：慢跑、跳繩、騎自行車、舉啞鈴、網球、羽毛球、桌球、回力球、游泳、韻律操、有氧舞蹈等都可以鬆弛身心緩和情緒，但切勿為了獲得冠軍而過分拼命，反而變成耗氧運動，增加身分的壓力與緊張。

目前最適合水災災區的四大類物資:

礦泉水
請務必以「清水」「礦泉水」為原則，
勿送有甜味飲料、或者是氣泡飲料（如可樂、沙士之類）
運動飲料雖然有礦物質，但是對災區民眾來說也未必受得了，
礦泉水是最好的東西

乾糧
請務必以「低鹽分、低調味」的乾糧為主，

相信上週是繼９２１之後台灣最難熬的一週了。因莫拉克颱風來襲，短短3天，南台灣多少人的家變汪洋 多少人親友失聯........ 相信在此時還可以看到此帖的朋友，都是有福氣的人。現在南臺灣正需要這份福份.... 許多單位發起捐助活動，捐助金額多寡不論，祈願將我們的關懷及溫暖送至需要的人手上。大家有錢出錢，有力出力。附上一些捐贈機構提供大家參考

 一、線上信用卡

  1.中華民國紅十字會 莫拉克風災 急難救助方案(透過yahoo網路公益捐款網站)
    裡面分成三種需求，可以任選：
    (1)莫拉克颱風緊急救助金
    (2)急難家庭急難救助金
    (3)貧困家庭在學學生助學計畫
    http://tw.charity.yahoo.com/project_donation.html?project_id=179

如何讓3600元消費券發揮5倍效果---

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買台灣製造 救台灣經濟

如何用3600消費券拯救台灣經濟

  (一個小企業老闆的觀點)

最近

在公司聽到人事單位在講三年五萬學習不斷

很好奇的詢問了一下

原來是

行政院勞工委員會職業訓練局為激發勞工自主學習，

鼓勵其參加在職訓練，以提升知識、技能、態度，累

進個人人力資本，特訂定產業人才投資方案補助要點。     

97年度產業人才投資方案補助要點(doc檔)

線上報名與補助金申請查詢

 簡單的說

話說
野孩子最近比較有在接觸Blog
對RSS的功能始終無法參透
就像絕世高手練功
無法打通任督二脈的狀況是一樣的
也不知是PIXNET的問題
還是偶質資駑頓

還好
今晚在請教過狐狗大神後

臺北捷運公司開放旅客攜帶腳踏車搭乘捷運應行注意事項